LA SOPHROLOGIE
Une discipline aux atouts multiples
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui permet de retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.
Elle vous aide à mieux vous connaître, à traverser les défis du quotidien avec plus de calme, et à développer vos ressources intérieures pour vivre plus sereinement.
Plus qu’une technique, la sophrologie est aussi une philosophie de vie, qui invite à ralentir et à vivre en conscience.
Les bienfaits de la sophrologie
- Prendre conscience de son corps et de sa respiration
- Apaiser son mental
- Accueillir et gérer ses émotions
- Atténuer son stress et son anxiété
- Se préparer à accoucher
- Développer sa confiance en soi
- Prendre du recul sur les évènements de la vie
- Retrouver un sommeil de qualité
- Apaiser ses douleurs et ses tensions musculaires
- Augmenter sa vitalité et son énergie
En tant que SophroDoula, j’accompagne les femmes, les enfants et les familles à mieux vivre leur quotidien.
Une discipline adaptée aux :
Enfants
(de 4 à 12 ans)
La pratique de la Sophrologie est adaptée aux enfants à partir de 3/4 ans. Ludique, elle prend en considération les besoins spécifiques de chaque enfant: gestion des émotions, du stress, de la timidité, confiance en soi, troubles du sommeil, amélioration de la concentration…
45min
1ère séance et à l'unité - 65€
Pack 5 séances - 300€
Pack 10 séances - 590€
PAS DE DÉPLACEMENT À DOMICILE
Adolescents
(de 13 à 17 ans)
La sophrologie accompagne les adolescents dans cette période de développement et de changements intenses. Elle leur permet de canaliser leurs émotions, d'apaiser leurs tensions internes et externes, de gérer leur anxiété, de retrouver un meilleur sommeil, une vitalité, de la concentration pour une année scolaire apaisée et une bonne préparation aux examens.
1h
1ère séance et à l'unité - 70€
Pack 5 séances - 325€
Pack 10 séances - 650€
PAS DE DÉPLACEMENT À DOMICILE
SÉANCE EN VISIO POSSIBLE
Adultes
(à partir de 18 ans)
La sophrologie est une alliée pour retrouver une qualité de vie plus sereine. Elle permet d’accueillir ses émotions, gérer son stress, prendre du recul et lâcher prise, développer la confiance en soi et l’estime de soi, améliorer la qualité de son sommeil, se préparer à des étapes de vie importante, préparation à l'accouchement qui comprend 4 séances minimum
1h
1ère séance et à l'unité - 80€
Pack 5 séances - 390€
Pack 10 séances - 750€
PAS DE DÉPLACEMENT À DOMICILE
SÉANCE EN VISIO POSSIBLE
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INTERVENTIONS
ENTREPRISE / ÉTABLISSEMENT SCOLAIRE / COLLECTIVITÉ
Ateliers en Entreprise: gestion du stress et des émotions, techniques de respiration, détente musculaire, visualisation positive pour favoriser le bien-être au travail.
Formations pédagogiques: Mieux vivre ses émotions à l'école
Prises en charge des familles au sein de structures collectives: PRE, maisons de quartier, ...
CONTACTEZ MOI POUR UN DEVIS
Une discipline adaptée aux :
- Enfants (de 4 à 12 ans) : la pratique de la Sophrologie est adaptée aux enfants à partir de 4/5 ans. Ludique, elle prend en considération les besoins spécifiques de chaque enfant: gestion des émotions, du stress, de la timidité, confiance en soi, troubles du sommeil, amélioration de la concentration…
- Adolescents (de 13 à 17 ans): la sophrologie accompagne les adolescents dans cette période de développement et de changements intenses. Elle leur permet de canaliser leurs émotions, d'apaiser leurs tensions internes et externes, de gérer leur anxiété, de retrouver un meilleur sommeil, une vitalité, de la concentration pour une bonne préparation aux examens.
- Adultes (à partir de 18 ans): la sophrologie est une alliée pour retrouver une qualité de vie plus sereine. Elle permet d’accueillir ses émotions, gérer son stress, prendre du recul et lâcher prise, développer la confiance en soi et l’estime de soi, améliorer la qualité de son sommeil, se préparer à des étapes de vie importante, ...
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