audreypg.sophrodoula
il y a 25 jours
⏳Tu cours après le temps ?!
Tu enchaînes les journées, les tâches, les rendez-vous !
Et parfois, tu te demandes :
“À quel moment je respire vraiment ?”
Si tu pouvais faire un petit pas de côté ? Qu’est ce que tu changerais ?
Je ne te demande pas de tout changer.
Je ne te demande pas de bouleverser ta vie.
Juste… d’alléger 10 % de ta semaine…
10 %, ça pourrait être …
• Dire “non” à des engagements inutiles ou contraints (réunion, sortie, tâche qu’on peut déléguer)
• Commander un repas ou faire un plat simple, au lieu de cuisiner tous les soirs.
• Déléguer une tâche à son partenaire ou ses enfants (mettre la table, étendre le linge, sortir la poubelle)
• Faire les courses en drive plutôt qu’en magasin, et y aller moins souvent
• Regrouper les rendez-vous ou tâches similaires pour ne pas s’éparpiller (batcher)
• S’accorder 20 minutes seule chaque jour (même dans la voiture, sous la douche ou en marchant)
• Arrêter de culpabiliser de ne rien faire quand on en a besoin
• Raccourcir son temps sur les réseaux ou devant les écrans, en mettant une limite consciente
• Ne pas répondre immédiatement aux messages ou mails non urgents.
• S’autoriser à ne pas faire “parfait”, mais juste “assez bien”
Je te partage en commentaire ce que j’ai choisis de faire pour alléger 10% de la charge de ma semaine 👌
Et toi, si tu devais choisir UNE chose à alléger dans la semaine… ce serait quoi ?
Dis-le moi en commentaire ou garde-le pour toi.
Mais surtout… ne t’oublie pas 💓
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Moi c’est Audrey 🌸
☀️ Sophrologue | Coach de vie | Doula
🌿 Spécialiste du bien-être féminin & familial
💖 Je vous aide à retrouver apaisement, équilibre et énergie, tout en cultivant votre confiance, en vous apprenant à mieux gérer le stress et les émotions du quotidien.
📍 Domont (95) & en Visio 🌍
🔗 www.audrey-sophro-doula.fr
#chargementale
#femmedébordée
#prendresoindesoimême
#equilibredevie
#ralentir
#organisationfemme
#viedemaman❤
#respirer
#changersonrythme
#allégersonquotidien
#developpementpersonnel
#coachingdevie
#sophrologie
#mamanépuisée
#retourasoi
#femmesquiosent
#consciencedesoi
#moinsmaismieux
#jemechoisis
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Je ne te demande pas de bouleverser ta vie.
Juste… d’alléger 10 % de ta semaine…
10 %, ça pourrait être …
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Et toi, si tu devais choisir UNE chose à alléger dans la semaine… ce serait quoi ?
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