Tu pars en vacances pour te reposer
Sauf que ton système nerveux, lui, n’est pas au courant

Il tourne encore en mode alerte
Épaules hautes, mâchoire serrée, sommeil léger
Du coup les premiers jours sont souvent les pires
Fatigue qui tombe d’un coup, irritabilité, parfois même une migraine.
Ton corps commence enfin à lâcher toutes les tensions que tu as accumulées

Mini tips pour l’aider à comprendre que c’est bon, il peut souffler :
→ Les 2-3 premiers jours, ne prévois rien, vraiment rien
→ Marche pieds nus 5 minutes, dehors, le matin. Ça recontacte le corps
→ Respire en soufflant plus longtemps que tu inspires. Le système nerveux adore ça !

Le repos, ça se construit en lui laissant du temps

💬 Toi, tes premiers jours de vacances, c’est plutôt « je m’écroule tout de suite » ou « je mets 3 jours à décompresser » ?

#stress #vacances #decompresser #sophrologie #systemenerveux