🙃 La charge mentale, ce n’est pas seulement une question de “trop à faire”, de « trop de pensées »…

C’est surtout un mélange de responsabilités, d’anticipation, de pression (souvent invisible) et d’un besoin (parfois inconscient) de tout gérer.

Mais on ne peut pas tout porter. Et surtout, on n’est pas censée tout contrôler.

Un petit exercice simple pour souffler :
🧠 Prends une feuille.
✍️ Trace 2 colonnes : « Ce qui dépend de moi » / « Ce qui ne dépend pas de moi »

💡 Liste ce qui te vient à l’esprit.
Tu verras : cela fait un bien fou de remettre les choses à leur juste place.

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Moi c’est Audrey ☀️ Je suis Sophrologue | Coach de vie | Doula de la femme & de la famille
🌿 Une spécialiste du bien-être de la femme & de l’enfant
🌺 Je vous apprends à gérer votre stress et vos émotions dans une vie surchargée pour vivre plus sereine, équilibrée et confiante
📍Domont (95) & Visio 🌍
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